Ваш курс
0 з 7 днів завершено
День 1 · Кнопка паніки
Почніть тут
Наукове введення: Чому виникає паніка
Відео
2-хвилинна експрес-практика
Відео
10-хвилинна повна практика
Відео
5-хвилинна аудіосесія
▾
0:00—
День 2 · Безсоння
Наукове введення: Чому ви не можете спати
Відео
Спів ОМ + йога-нідра з тибетськими чашами
Відео
15-хвилинна повна практика
Відео
8-хвилинна аудіосесія
▾
0:00—
День 3 · Звільнення (Гнів)
Наукове введення: Що гнів робить з вашим тілом
Відео
Динамічний рух + вокальне звільнення РАМ
Відео
12-хвилинна повна практика
Відео
6-хвилинна аудіосесія
▾
0:00—
День 4 · Відтанення (Заціпеніння)
Наукове введення: Чому ви нічого не відчуваєте
Відео
М'яке пробудження + резонанс серця ЯМ
Відео
15-хвилинна повна практика
Відео
7-хвилинна аудіосесія
▾
0:00—
День 5 · Зупинити петлю (Тривога)
Наукове введення: Як розірвати петлю тривоги
Відео
Балансуюче дихання + мантра СО ХАМ
Відео
15-хвилинна повна практика
Відео
10-хвилинна аудіосесія
▾
0:00—
День 6 · Танення (Фізична напруга)
Наукове введення: Де ховається напруга
Відео
Плавний рух + вібрація УУУУУ + сканування тіла
Відео
15-хвилинна повна практика
Відео
8-хвилинна аудіосесія
▾
0:00—
День 7 · Ваш щоденний щит
Наукове введення: Розвиток щоденної стійкості
Відео
Повна послідовність 7 чакр з вокальними мантрами + АУМ
Відео
25-хвилинна повна практика
Відео
15-хвилинна аудіосесія
▾
0:00—