Sound Yoga: SOS для вашої нервової системи
Перший курс, що поєднує нейронауку та давню вокальну вібрацію, щоб скинути стрес, який застряг у вашому тілі. 7-денна програма.
Стефанія Заікіна 🇺🇦 🇫🇷
Sound Yoga: SOS для вашої нервової системи
Стефанія Заікіна 🇺🇦 🇫🇷
Перший курс, що поєднує нейронауку та давню вокальну вібрацію, щоб скинути стрес, який застряг у вашому тілі. 7-денна програма.
Отримати миттєвий доступ · 499 ₴Зміст курсу
Про цей курс
Ваша нервова система постійно перебуває в режимі стресу. Цей курс — це не просто «вправи на розслаблення». Це структурована 7-денна програма, яка викликає фізіологічні зміни, які ви можете відчути та виміряти. Кожен день націлений на конкретний «кризовий стан» з конкретним звуковим протоколом, що використовує вокальну вібрацію, тибетські співочі чаші та науку про блукаючий нерв.
Після цього курсу ви зможете:
- Знизити стресову реакцію за 3 хвилини за допомогою вокальної вібрації
- Зняти хронічну фізичну напругу в щелепі, плечах і грудях
- Регулювати гнів і страх за допомогою безпечних фізичних виходів
- Відновити баланс нервової системи через стимуляцію блукаючого нерва
- Швидше засинати за допомогою співу ОМ та йога-нідри
Чого ви навчитеся
Кожен день дає вам наукове введення, відеопрактику (експрес + повну) та аудіосесію «готовність до кризи», яку ви можете використовувати будь-де. У дорозі, в черзі, перед нарадою або в ліжку.
Техніки, якими ви оволодієте:
- Гудіння МММММ для миттєвого зняття паніки
- Спів ОМ + йога-нідра проти безсоння
- Вокальне звільнення РАМ від гніву
- Резонанс серця ЯМ при емоційному заціпенінні
- Ритмічна мантра СО ХАМ для розриву циклу думок
- Вібрація УУУУУ для зняття фізичної напруги
- Повна послідовність 7 чакр АУМ для щоденної стійкості
Що входить до вашого курсу
Ваша вчителька
Стефанія Заікіна
Вчителька йоги та зцілення звуком (Шрі-Ланка)
25 років особистої практики йоги. Понад 500 годин навчання вчителів йоги (YTT) в Індії. 3 роки щоденних занять у Шрі-Ланці, викладає англійською, французькою та українською мовами. Коли почалося повномасштабне вторгнення, Стефанія створила цей курс спеціально для нервових систем, які живуть у стані постійної кризи. Тому що стандартна йога ніколи не була розрахована на сирени повітряної тривоги, переселення та горе, яке не закінчується.
Чому цей курс працює інакше
-
Працює за 3 хвилини
Не за 60. Частота серцевих скорочень помітно знижується вже в першу сесію. -
Нейронаука, а не містика
Кожна техніка використовує стимуляцію блукаючого нерва. Той самий механізм, що й у схвалених FDA клінічних пристроях. -
Нічого не потрібно, крім вашого голосу
Жодного килимка, жодної студії, жодного обладнання. Працює в машині, в ліжку або в укритті. -
Створено для кризи, а не для комфорту
Розраховано на тих, хто живе на адреналіні, погано спить і має 3 хвилини між обов'язками.
Часті запитання
Що кажуть студенти
«Використала Кнопку паніки перед презентацією для інвесторів. 5 хвилин гудіння. Зайшла іншою людиною. Тепер це мій ритуал перед кожним великим моментом.»
«Я розробник і завжди керувався даними. Був приємно здивований, що нідра з чашами працює! Виміряв пульс: знизився на 16 ударів за хвилину за 5 хвилин.»
«Коли діти кричать і я відчуваю себе під столом: 5 хвилин гудіння. Мої діти відчувають різницю.»
«Стабільне зниження пульсу на 12-18 ударів за хвилину. Яке дивовижне фізіологічне втручання.»
«Після Дня 3, замість того щоб зриватися на свою команду, я роблю 5 хвилин РАМ за зачиненими дверима.»